お酢

お酢でダイエットはできる!?

美人を作るスムージーのつくり方

 大豆粉30グラムに、豆乳ヨーグルト100グラム、好みの甘味料少々、ごま大さじ1、水100ミリリットル、酢大さじ1から2を加えて、ミキサーでつぶがなくなるまで、よく撹拌します。朝一番でお酢入りスムージーを飲みませんか。体に栄養が行き渡り、元気に1日を過ごせること間違いなしです。

 数あるお酢の中でも、最もアミノ酸が豊富なのが黒酢だと言われています。アミノ酸は体をつくる素材として、欠くことのできない栄養素です。また、美しい肌や髪、筋肉を作るためにもアミノ酸豊富な黒酢をたっぷりと取りましょう。
筋肉の材料をしっかり取ることで、より元気な筋肉が形成されます。ある程度筋肉がついてくると、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなるため、自然とダイエット効果が起こります。つまり、何もしていないときでも、呼吸や心臓を動かすなどの、体本来の機能によって、ダイエット効果が期待されるのです。
 また、お酢には、栄養素の急激な吸収を遅らせる効果があるとされています。ダイエット中にお酢をうまく取り入れてみてはいかがでしょうか。